的养生！学会这几个方法滋补身体健康一冬AG真人国际三九到来顺应时节才能更好

　　天不亮也没法进行什么活动-◆…▼=▷。此外冬季格外干燥-▷▼-□AG真人游戏官网平台，，早起没必要☆★…，保证充足的睡眠AG真人国际▽▼◇△●▼，才能恢复我们的体力▼☆★。所以晚上要早点睡觉◇▼！

　　喝茶是最普遍的养生方式▼■，也是我国传统的饮品▽☆▲▽。在不同的季节我们可以喝不同的茶来滋补身体-◁，冬天我们可以喝姜茶和枣茶◇◁□▽，因为姜味辛辣●★○●，枣味甜…□，中医上讲▲▽△★☆•“辛甘化阳□◁◇•”◇●，辛辣的食物和甘甜的食物可以化作阳气滋补身体◆★…，所以冬天多喝一些姜枣茶是很滋补的▼□。

　　三九到来◁▷，全年最冷的时候一定要这样养生□★◇◇•▲，这几招能让你更好的储存阳气★▪▲，健康一冬○-▪▪。

　　冬天本来就是白天短晚上长=▪△▷☆，所以我们睡觉休息的时间也变得格外长◆★。在《素问·四气调神大论篇》中就说冬季应该○□•◆◆☆“早卧晚起••▽-○◁”▼◁。

　　但是▼…□=-•，需要注意的是▲▽••，虽然可以多睡觉◇▼…◇☆○，但也不能一味地躺在床上○◇◆的养生！学会这几个方法滋补身体健康一。适当的运动和活动可以帮助身体排出毒素▽☆△▲，增强身体的免疫力◇▲◁▽•◆。同时◆•，过度的睡眠也会影响身体的代谢和健康▷…◇●▽，所以保持适当的睡眠时间是非常重要的■◁△▲▽△。

　　冬天天亮的没那么早★▽□•，也要多吃一些能补充身体水分的蔬果☆▷，比如说梨▪□、萝卜◆▽◁•▽☆、白菜等蔬菜=▽▽★。当然早晨也不要早起□-△，

　　三九时节是一年当中非常冷的时候△▪，俗话说的好=○◇▲，•●△“三九补一冬◁□，来年无病痛○△▼”▪★=。因此很多人都喜欢在冬季☆◆△▷“藏一藏◁□”☆=，也就是所谓的养生□•■•。但其实每个时节养生都有不一样的方法◆●，只有顺应时节才能更好的养生●-▷…■□。

　　养生最先就要从饮食上下手□☆▪★，只有吃的正确●▲▪•▪，才能更好的滋补身体•◇△★冬AG真人国际三九到来顺应时节才能更好。中医养生上有一个◁★☆★“秋收冬藏◇…▪◆”的说法◁◆，冬天养生就是要养精蓄锐…▷▽◁-◆。但是冬天是慢季节◇=，不适合猛补◇▷▷••▽，要进行温补…▲▽■★。

　　冬季的气温低…▷▼，人体为了保持日常活动所需要的体温AG真人国际◆▼▼，消耗的能量会比夏天要更多•▪◇○▲•。消耗更多的能量就意味着我们要补充更多的能量AG真人国际◁★○●□，所谓养精蓄锐★●•▲，睡觉有利于我们恢复体力◁★，增强精神•▲-•◆。

　　冬天阴气重…▼▽□◁▷，要想保持身体的阴阳平衡•==□☆，就要补充阳气□-■=▷。而在中医上来讲•☆，肾属阳▷◇▲★，三九时节对应的是肾脏…=-▼▼■，所以要滋补自己的肾◆•△◁。像羊肉=◁、牛肉等都是可以补肾的好物…=◆◁◆。